Caroline Igo (sy/sy/sy) is 'n CNET-welstandredakteur en gesertifiseerde slaapwetenskapafrigter.Sy het haar baccalaureusgraad in kreatiewe skryfwerk aan die Universiteit van Miami ontvang en gaan voort om haar skryfvaardighede in haar vrye tyd te verbeter.Voordat sy by CNET aangesluit het, het Caroline vir die voormalige CNN-anker Darin Kagan geskryf.

As iemand wat die grootste deel van my lewe met angs gesukkel het, het ek nog nooit ’n plek in my oggendroetine gekry vir koffie of enige ander kafeïenhoudende drankie nie.As jy 'n persoon met angs of stres is, moet jy ook koffie vermy.Die kafeïen in koffie kan angssimptome naboots, wat enige onderliggende angs vererger.

Tee is my koffieplaasvervanger.Kruie- en kafeïenvrye tee is wonderlik vir my liggaam om sommige van die simptome te verwerk en selfs te verlig.Nou drink ek soggens en saans 'n koppie tee om my angs en stres te hanteer.Jy moet ook.
Hierdie saamgestelde lys bevat die beste handelsmerke en tee met wetenskaplik bewese bestanddele om stres en angs te verlig.Ek het klantresensies, prys, bestanddele en my eie ervaring in ag geneem.Dit is die beste tee om angs en stres te verlig.
Tazo is een van die beste teehandelsmerke op die mark en een van my gunstelinge.Dit produseer nie net premium kafeïenhoudende tee nie, maar dit bied ook 'n groot verskeidenheid kafeïenvrye en kruietee.

Tazo's Refresh Mint Tea is 'n mengsel van spearmint, spearmint en 'n tikkie dragon.Munt is 'n natuurlike middel vir angs en stres.Voorlopige navorsing oor veral peperment dui daarop dat pepermenttee ook geheue kan verbeter en slaapkwaliteit kan verbeter.
Boeddha-tee word gemaak met suiwer bestanddele, ongebleikte teesakkies, 100% herwinbare en herwinbare kartonverpakking, en geen kunsmatige geure, kleure, preserveermiddels of GMO's nie.Sy organiese passievrugtee is ook kafeïenvry.
Passiflora is 'n kragtige en natuurlike slaaphulpmiddel.Onlangse studies toon dat dit slaapversteurings kan behandel wat dikwels met angs geassosieer word, soos slapeloosheid.As jy egter swanger is of borsvoed, praat met jou dokter, aangesien passieblom dalk nie reg is vir jou nie.
Bestanddele: Gemmerwortel, Natuurlike Suurlemoen- en Gemmergeur, Braambessieblare, Linden, Suurlemoenskil en Suurlemoengras.
Twinings is 'n Londen-gebaseerde teemaatskappy wat al meer as 300 jaar teeprodukte verskaf.Sy premium tee is gewoonlik matig geprys.Twinings Lemon Ginger Tea word beskryf as verfrissend, warm en effens pittig (danksy die gemmer).
Gemmerwortel het baie voordelige eienskappe vir die liggaam.Gemmer verminder angs.In een studie het gemmerekstrak blykbaar angs so effektief soos diasepam behandel.Dit dien ook as 'n antioksidant en anti-inflammatories en kan selfs bloedsuikervlakke verlaag by mense met diabetes.
Bestanddele: Organiese Passieblom-uittreksel, Organiese Valeriaanwortel-uittreksel, Organiese Dropwortel, Organiese Kamilleblomme, Organiese kruisementblare, Organiese Kopbeenblare, Organiese Kardemompeule, Organiese Kaneelbas, Organiese Roosheupe, Organiese Laventelblomme, Organiese Steviablare en Organiese Lemoenblare Geur...

Die Yogi-handelsmerk sal die duurste op hierdie lys wees.Yogi Tea is 100% gesondheidsgebaseer - wat beteken dat die tee vir jou gesondheid gemaak word deur slegs organiese bestanddele te gebruik - en bied produkte vir die koue seisoen, immuunondersteuning, detoks en slaap.Elke tee is USDA-gesertifiseerde organiese, nie-GMO, Vegan, Kosher, vry van gluten, geen kunsmatige geure of versoeters nie.Sy slaaptydtee is ook kafeïenvry.
Dit is die beste om 'n uur voor slaaptyd gedrink te word, Yogi Bedtime Tea is gebaseer op natuurlike slaaphulpmiddels soos passieblom, valeriaanwortel, kamille, peperment en kaneel – daar is getoon dat kaneelekstrak melatonienvlakke verhoog.
Hierdie losblaar suurlemoenbalsem is natuurlik, organies en kafeïenvry.Die blare kom van die Republiek van Serwië en word in die VSA verpak.Neem asseblief kennis dat jy 'n filter nodig het om hierdie tee te brou, aangesien dit nie individuele teesakkies is nie.
Suurlemoenmelissa is baie soortgelyk aan kruisementblare, maar met 'n suurlemoengeur en -aroma.Benewens stres en angs, word dit dikwels gebruik om depressie en slaapstoornisse te verlig.Suurlemoenbalsem help om depressie en bui te verlig deur die vlakke van GABA-T, 'n neurotransmitter wat die liggaam kalmeer, te verhoog.
Dit is ook die beste deal – die pakkie is 'n pond suurlemoenbalsemblare.'n Pakkie kan ongeveer 100+ koppies tee lewer, afhangend van hoeveel teelepels kruie jy by 'n koppie water voeg.

Soos Twining en Tazo, is Bigelow 'n groot handelsmerk wat al meer as 75 jaar tee maak.Bigelow bied glutenvrye, nie-GMO-, kosher- en VSA-verpakte tee aan.Kamille-troostee is ook kafeïenvry.
Nie net is hierdie tee bekend vir sy strelende eienskappe nie, kamille ondersteun ook 'n gesonde spysverteringstelsel.Dit is 'n anti-inflammatoriese, antioksidant, en studies toon dat dit kan help met diarree, naarheid en maagsere.
Kruietee is verwarmend en strelend, en word dikwels gedrink terwyl jy sit.In 'n gerandomiseerde, dubbelblinde studie is ook gewys dat tee vlakke van kortisol (die streshormoon) verlaag.Kruietee bevat ook dikwels bestanddele soos kamille, suurlemoenbalsem of peperment, wat gekoppel is aan angs en stresverligting.

Een koppie gebroude groen tee bevat ongeveer 28 mg kafeïen, terwyl een koppie koffie 96 mg bevat.Afhangende van hoeveel kafeïen jou liggaam verder kan verdra as langdurige angs, kan dit genoeg wees om angssimptome te vererger.Sommige studies het egter getoon dat groen tee stres en angs kan verlig.Langer studies is nodig om hierdie bewering ten volle te bevestig.
Daar is bewys dat kruisement, gemmer, suurlemoenbalsem, kamille en ander tee op die lys help om angs te verminder.Veral suurlemoenbalsem is egter gebruik om simptome van depressie te verlig, en studies het belowende resultate getoon.
Die inligting vervat in hierdie artikel is slegs vir opvoedkundige en inligtingsdoeleindes en is nie bedoel om mediese of mediese advies te wees nie.Raadpleeg altyd 'n geneesheer of ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer vir enige vrae wat u mag hê oor u gesondheidstoestand of gesondheidsdoelwitte.