Caroline Igo (sy/sy/sy) is 'n CNET Welstandredakteur en Gesertifiseerde Slaapwetenskap-afrigter. Sy het haar baccalaureusgraad in kreatiewe skryfwerk aan die Universiteit van Miami verwerf en verbeter steeds haar skryfvaardighede in haar vrye tyd. Voordat sy by CNET aangesluit het, het Caroline vir voormalige CNN-aanbieder Darin Kagan geskryf.

As iemand wat vir die grootste deel van my lewe met angs gesukkel het, het ek nog nooit 'n plek in my oggendroetine gevind vir koffie of enige ander kafeïenhoudende drankie nie. As jy 'n persoon met angs of stres is, moet jy ook koffie vermy. Die kafeïen in koffie kan angsimptome naboots en enige onderliggende angs vererger.

Tee is my koffievervanger. Kruietee en kafeïenvrye tee is wonderlik vir my liggaam om sommige van die simptome te verwerk en selfs te verlig. Nou drink ek soggens en saans 'n koppie tee om my angs en stres te hanteer. Jy moet ook.
Hierdie saamgestelde lys bevat die beste handelsmerke en tee met wetenskaplik bewese bestanddele om stres en angs te verlig. Ek het kliënte-resensies, prys, bestanddele en my eie ervaring in ag geneem. Dit is die beste tee vir die verligting van angs en stres.
Tazo is een van die beste teehandelsmerke op die mark en een van my gunstelinge. Nie net produseer hulle premium kafeïenvrye tee nie, maar hulle bied ook 'n groot verskeidenheid kafeïenvrye en kruietee.

Tazo se Refresh Mint Tea is 'n mengsel van kruisement, spearmint en 'n tikkie dragon. Munt is 'n natuurlike middel vir angs en stres. Voorlopige navorsing oor veral peperment dui daarop dat pepermenttee ook geheue en slaapgehalte kan verbeter.
Boeddha-tee word gemaak met suiwer bestanddele, ongebleikte teesakkies, 100% herwinbare kartonverpakking, en geen kunsmatige geure, kleure, preserveermiddels of GMO's nie. Die organiese passievrugtee is ook kafeïenvry.
Passiflora is 'n kragtige en natuurlike slaapmiddel. Onlangse studies toon dat dit slaapversteurings wat dikwels met angs geassosieer word, soos slapeloosheid, kan behandel. As jy egter swanger is of borsvoed, praat met jou dokter, aangesien passieblom dalk nie die regte een vir jou is nie.
Bestanddele: Gemmerwortel, Natuurlike Suurlemoen en Gemmergeur, Swartbessieblare, Linde, Suurlemoenskil en Sitroengras.
Twinings is 'n teemaatskappy in Londen wat al meer as 300 jaar teeprodukte verskaf. Sy premium tee is gewoonlik teen 'n matige prys. Twinings Lemon Ginger Tea word beskryf as verfrissend, warm en effens pittig (danksy die gemmer).
Gemmerwortel het baie voordelige eienskappe vir die liggaam. Gemmer verminder angs. In een studie het gemmerekstrak angs so effektief soos diazepam behandel. Dit tree ook op as 'n antioksidant en anti-inflammatoriese middel en kan selfs bloedsuikervlakke verlaag by mense met diabetes.
Bestanddele: Organiese passieblom-ekstrak, organiese valeriaanwortel-ekstrak, organiese soethoutwortel, organiese kamilleblomme, organiese kruisementblare, organiese skedelkapblare, organiese kardemompeule, organiese kaneelbas, organiese roosheupe, organiese laventelblomme, organiese steviablare en organiese lemoensmaak. . .

Die Yogi-handelsmerk sal die duurste op hierdie lys wees. Yogi Tea is 100% gesondheidsgebaseerd – wat beteken dat hul tee vir jou gesondheid gemaak word met slegs organiese bestanddele – en bied produkte vir die koue seisoen, immuunondersteuning, ontgifting en slaap. Elke tee is USDA-gesertifiseerd organies, nie-GMO, veganisties, kosjer, glutenvry, geen kunsmatige geure of versoeters nie. Sy slaaptydtee is ook kafeïenvry.
Yogi Bedtime Tea, wat die beste 'n uur voor slaaptyd gedrink word, is gebaseer op natuurlike slaapmiddels soos passieblom, valeriaanwortel, kamille, peperment en kaneel – kaneelekstrak het getoon dat dit melatonienvlakke verhoog.
Hierdie losblaar suurlemoenbalsem is natuurlik, organies en kafeïenvry. Die blare kom van die Republiek van Serwië en word in die VSA verpak. Let asseblief daarop dat jy 'n filter benodig om hierdie tee te brou, aangesien dit nie individuele teesakkies is nie.
Suurlemoenmelissa is baie soortgelyk aan kruisementblare, maar met 'n suurlemoensmaak en -aroma. Benewens stres en angs, word dit dikwels gebruik om depressie en slaapversteurings te verlig. Suurlemoenbalsem help om depressie en gemoedstoestand te verlig deur die vlakke van GABA-T, 'n neurotransmitter wat die liggaam kalmeer, te verhoog.
Ook, dit is die beste aanbod – die pakkie is 'n pond suurlemoenbalsemblare. 'n Pakkie kan ongeveer 100+ koppies tee lewer, afhangende van hoeveel teelepels kruie jy by 'n koppie water voeg.

Soos Twining en Tazo, is Bigelow 'n groot handelsmerk wat al meer as 75 jaar tee maak. Bigelow bied glutenvrye, nie-GMO, kosher en VSA-verpakte tee. Kamille-troostee is ook kafeïenvry.
Hierdie tee is nie net bekend vir sy strelende eienskappe nie, maar kamille ondersteun ook 'n gesonde spysverteringstelsel. Dit is 'n anti-inflammatoriese middel, antioksidant, en studies toon dat dit kan help met diarree, naarheid en maagsere.
Kruietee is verwarmend en strelend, en word dikwels gedrink terwyl jy sit. In 'n gerandomiseerde, dubbelblinde studie is daar ook getoon dat tee die vlakke van kortisol (die streshormoon) verlaag. Kruietee bevat ook dikwels bestanddele soos kamille, suurlemoenbalsem of peperment, wat gekoppel is aan angs en stresverligting.

Een koppie gebroude groen tee bevat ongeveer 28 mg kafeïen, terwyl een koppie koffie 96 mg bevat. Afhangende van hoeveel kafeïen jou liggaam kan verdra bo en behalwe aanhoudende angs, kan dit genoeg wees om angsimptome te vererger. Sommige studies het egter getoon dat groen tee stres en angs kan verlig. Langer studies is nodig om hierdie bewering ten volle te bevestig.
Munt, gemmer, suurlemoenbalsem, kamille en ander tee op die lys is bewys om angs te verminder. Suurlemoenbalsem in die besonder is egter gebruik om simptome van depressie te verlig, en studies het belowende resultate getoon.
Die inligting in hierdie artikel is slegs vir opvoedkundige en inligtingsdoeleindes en is nie bedoel as mediese advies of mediese advies nie. Raadpleeg altyd 'n dokter of ander gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer vir enige vrae wat u oor u gesondheidstoestand of gesondheidsdoelwitte mag hê.